如果你是一个“夜猫子”，并且这样对你的工作很有效，你已经适应了那样的生物钟，那你没必要改变！但如果不是，当你变成早起者，你会因为这种自控而感到骄傲！

应该怎样成为一个早起者呢？

1.不要做太大的变动。

慢慢地开始，一次只比原来早起15-30分钟。适应一段时间后，接着在提前15分钟。逐步地这样做直到你能够在设定的目标时间起床。

2.让自己睡的早一点。

即使你认为你不能马上入睡，在床上读会书。当你累的时候（在床上读书很容易困），你会发现你比想象中入睡的要快的多。

3.把你的闹钟放在离床远的地方。

如果它离你的床很远的话，你不得不离开床才能把它关上。但是这时候，你已经站起来了，你就不得不起床了。

4.关上闹钟之后立刻走出卧室。

不要允许自己再回到床上，强制自己走出房间。等到洗完脸后，我已经足够清醒来面对新的一天。

5.不要给自己找理由回到床上。

如果你允许头脑中有个想法告诉你不要早起的话，你永远也做不到早起。不要给自己任何回到床上继续睡觉的理由。

6.给自己找个早起的理由。

为早起准备点事情做是非常重要的。这个理由会给你早起的动力。我喜欢在早晨写作，因此那就是我的理由。

7.给自己早起的奖励。

是的，刚开始时强迫自己做一些事情是很困难的，但是如果你让它变得很愉快的话，很快你就会期盼着早起。一个不错的奖励就是煮一杯热咖啡或者茶，同时读本书。找到一些令你愉快的事情，并把他们列为每天早晨起床后你要做的事情。